08 Jul 2020

Category: Lifestyle

Lifestyle

Ademen tijdens inspanning: neus of mond? 

Lichamelijke activiteit heeft zuurstof nodig zodat de spieren goed kunnen werken. We denken allemaal dat we weten hoe we moeten ademen omdat we het elke dag doen, maar net zoals we moeten leren om de manier waarop ons lichaam beweegt te optimaliseren, zodat we krachtiger…

Lifestyle

De mythe van non-responders om te oefenen 

We leven in een lichaam dat is geëvolueerd om te reageren op omgevingsprikkels om te overleven. Nu we niet meer weg hoeven te rennen van snelle dieren met grote klauwen en tanden en niet langer fysiek hoeven te jagen op ons voedsel, gebruiken we deze…

Lifestyle

Hoe terug te gaan naar training 

Als je stopt met trainen en erover denkt om er weer mee aan de slag te gaan, ben je bekend met het sterke schuldgevoel dat je krijgt als je bedenkt hoe je dit het beste kunt aanpakken. Daarbij komt ook een ongemakkelijke mix van angst…

Lifestyle

Denk dat je fit bent 

De hersenen bevinden zich in het lichaam. De twee zijn verbonden via het centrale zenuwstelsel en delen een complex neurobiochemisch berichtensysteem waarmee de een de ander kan beïnvloeden. Om het lichaam alles te laten doen, moeten de hersenen het eerst in zijn mentale berekeningen modelleren….

Lifestyle

Hoe lichaamsbeweging de hersenen verbetert 

Oefening maakt je sterker en fitter. Volgens het laatste wetenschappelijke onderzoek word je er ook slimmer van. We hebben onderzoek laten zien dat gevechtsbewegingen je cognitieve fitheid helpen verbeteren en zelfs de biologische klok van je lichaam en hersenen terugdraaien. Wat we nu zien, zijn…

Lifestyle

Gracieus ouder worden 

Gezond ouder worden en een lang leven verschillen van elkaar. Van degenen onder ons die uiteindelijk een lang leven leiden, lijkt ten minste een derde de eigenschap van onze voorouders te hebben geërfd. Tot op zekere hoogte is er natuurlijk een overlap in de twee…

Lifestyle

Hoe een gezonde levensstijl te beginnen 

Alles begint met een reden en fitness is geen uitzondering op de regel. Tenzij je echt een goede reden hebt om te beginnen, kun je niet toegewijd blijven en je resoluties niet uitvoeren. Het goede nieuws is dat het meeste mentaal is, wat betekent dat…